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Group courses The online group courses are currently available in German language only: Fühlst Du Dich oft verspannt und hast Schmerzen im Rücken, Knie, Hüfte oder Kopf? Am Ende des Tages fehlt es an Antrieb und Energie? Nachts liegst Du im Bett und grübelst? Durch die Alexandertechnik kannst Du lernen, ungünstige Gewohnheiten, die zu diesen Problemen führen, wegzulassen. Du verfeinerst Deine Körperwahrnehmung, lernst dich selbst besser kennen und kannst besser für dich sorgen. Deine Bewegungen werden geschmeidiger, die Gedanken kommen zur Ruhe und werden klar. Du lernst, Verspannungen loszulassen und Kraft aus dem ganzen Körper zu aktivieren. In den vier Kurseinheiten erkunden wir spielerisch unsere persönlichen Reaktionsmuster: wie wir fühlen, wie wir denken und wie wir uns bewegen. Wir erforschen einfache, alltägliche Bewegungen wie Arm anheben, Sitzen, Aufstehen und Gehen. Dabei lernen wir mit der Zeit aus einer Haltung der Ruhe und der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit viel mehr Details und Zusammenhänge im Alltag wahrzunehmen. Ein Raum für Entscheidung, für Veränderung entsteht. Wir tauschen uns zu unseren Erfahrungen aus, lernen gemeinsam und haben Spaß in der Gruppe. Nächste Termine: März/April 2022 VHS Leipzig booking VHS Berlin booking

Alexander-Technik für Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Stress – oder alle, die leichter und bewusster durch den Alltag gehen möchten. Selbst-Test Kann mir Alexander-Technik helfen? Hast du arbeitsbedingte Beschwerden wie Nackenverspannungen, Kopf-, Rücken- oder Gelenkschmerzen und suchst nach einem Weg, Sie nicht mehr zu haben? Suchst du einen Weg, mit einseitigen körperlichen Belastungen (langes Sitzen, asymmetrische Bewegungsabläufe) oder Einschränkungen (infolge von Unfällen, Operationen oder Krankheiten) besser umzugehen? Hast du einen herausfordernden Alltag, fühlst du dich gestresst und wünscht dir, deinen inneren Ruhepunkt wiederzufinden und aufzutanken? Stehst du oft in der Öffentlichkeit (Vorträge, Führungsaufgaben, etc.) und wünschst dir dabei präsent, gelöst und professionell zu wirken? Arbeitest du professionell mit deinem Körper (als Künstler, Sportler oder Körpertherapeut, etc.) und möchtest du deine Koordination verfeinern sowie deinen Krafteinsatz optimieren? Möchtest du deine Beweglichkeit steigern, deinen Körper müheloser aufrichten, deine Koordination und damit auch deine Atmung verbessern? Möchest du dich persönlich weiterentwickeln, deine Selbstbeobachtung schulen und bewusster mit eigenen Zielen, Gedanken und Gefühlen umgehen? Fragst du dich, wie du für deine körperliche und geistige Gesundheit vorsorgen kannst, damit du fit bleibst bis ins hohe Alter? Wenn du eine dieser Fragen mit "Ja!" beantwortet hast, bist du genau richtig. Vereinbare eine zeitnahe Schnupperstunde, damit Du erleben und prüfen kannst, ob ich dir mit der Alexander-Technik helfen kann. Kontakt aufnehmen Lass uns deinen persönlichen Prozess starten. Schreib mir! Vorname Nachname E-Mail Nachricht Absenden Danke für die Nachricht!

Laufe ohne Schmerzen durch ein neu gewonnenes Körpergefühl Back pain Connect body and mind You learn to let go of chronic tension. Activate strength from the whole body. Your movements become easier, your everyday life becomes effortless. Trial lesson

Courses Individual lesson (online) Group courses Master Class Group Workshops

Kontaktiere Petra bei Alexander-Technik in Berlin. Sie unterrichtet Einzel- und Gruppenstunden, online und in Präsenz, auf Deutsch, Englisch und Schwedisch. Contact Hüttenweg 14 14195 Berlin at.berlin.petra@gmail.com Submit Thanks for submitting!

Buche eine Probestunde! No plans available Once there are plans available for purchase, you’ll see them here. Back to Home Page Pakete & Preise: PaidPlans

Preise - Einzel Individuelle Begleitung – ganz auf dich abgestimmt Ob du dir eine kurze Auszeit gönnen möchtest oder eine tiefere Begleitung suchst – wähle die passende Dauer für deine Einzelstunde. Alle Angebote finden in einem geschützten Rahmen vor Ort statt, in dem du ganz bei dir ankommen kannst. Einzelstunde 30 min 40 EUR Einzelstunde 60 min 80 EUR Einzelstunde 90 min 120 EUR Eine kurze 30-minütige Session eignet sich ideal zur Regeneration: ruhige Tischarbeit, Loslassen, bei dir selbst ankommen. Eine ausgewogene Mischung aus Tischarbeit und Stuhlarbeit – zur Klärung, Stabilisierung und vertiefenden Begleitung. Viel Raum für Prozesse in der Tiefe, individuell gestaltet – für alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen wollen. Schnuppern & Pakete Erst mal reinschnuppern oder gleich verbindlich einsteigen? Ob du mein Angebot erst kennenlernen möchtest oder dich für einen längeren Prozess entscheidest – hier findest du passende Optionen für deinen Einstieg und deine persönliche Entwicklung. Schnupperstunde - 60 min 40 EUR (statt 80) 10er Paket - 10 x 60 min 720 EUR (statt 800) Intensiv-Woche 5 x 60 min für 300 EUR Du möchtest erst einmal unverbindlich ausprobieren, ob mein Angebot zu dir passt? In der Schnupperstunde zu 45 min hast du Raum, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Gemeinsam schauen wir, was dich gerade bewegt und welche Form der Begleitung dich unterstützen kann. Veränderung braucht Zeit und Kontinuität. Mit 10 Einzelstunden zu 60 min sicherst du dir einen begleiteten Prozess über mehrere Wochen hinweg – zu einem vergünstigten Preis. Ideal, wenn du tiefer einsteigen, dranbleiben und nachhaltige Impulse setzen möchtest. Die Termine gestalten wir flexibel nach deinem Rhythmus. Die Intensivwoche mit 5 Einzelstunden zu 60 min bietet dir die Möglichkeit, über mehrere aufeinanderfolgende Tage gezielt an einem Thema oder Prozess zu arbeiten. Durch die enge zeitliche Folge entsteht Tiefe, Klarheit und spürbare Veränderung. Wir vereinbaren gemeinsam täglich eine oder zwei Einzelsitzungen, ergänzt durch Raum für Integration, Ruhe und Reflexion – individuell abgestimmt auf dich. Einzelstunde anfragen

Alexander-Technik hilft Dir, Gewohnheiten zu erkennen und zu ändern, damit es Dir besser geht. Migraine? Consciously manage your pain Do you keep having headaches? Tablets are not a solution? Often unconscious, postural, movement and thought patterns are involved in these complaints. Alexander Technique can help you. In a learning process, you explore your habits and find out what you can change so that you feel better! Book a trial lesson individual lesson

Was ist Alexander-Technik? Bei chronischen Beschwerden lohnt es sich, mit Hilfe der Alexander-Technik alltägliche Gewohnheiten („wie mache ich etwas“) unter die Lupe zu nehmen. Das Erlernen der Alexander-Technik ermöglicht Menschen, unnötige Spannung im Körper zu reduzieren und in eine bessere Balance psychisch und körperlich zu kommen. How does the Alexander Technique work? Body and mind learn together Efficient movement Recognize tension and find balance Body awareness Connect the mind to the entire body Beginner's Mind Make the way to the goal

Master Class Participate Weekly group sessions for those who participated in the group courses or workshops. Please send me a short note if you want to join. ​ Every Thursday, 6.00 p.m. – 7.15 p.m. ​ 10 EUR per hour.