How can I learn independently?
F.M. Alexander ist in Australien geboren und ist als junger Mann nach London, UK und dann in die USA gegangen. Daher gibt es sehr viel Literatur und Informationen auf Englisch.
Die Website https://alexandertechnique.com/ bietet Videos, Audioguides, Erklärungen und weiterführende Links.
Auf Soundcloud findest du meine deutschsprachigen Audioguides, z.B begleitend zur "Aktiven Ruhelage", zur Ausrichtung bei der Arbeit am PC.
Interessant sind auch die englischen Audioguides zur "Constructive Rest" zum Ausprobieren.
Bodylearning ist ein interessanter Podcast meines Kollegen Robert Rickover, den ich während meiner Ausbildung viel gehört habe. Es gibt Folgen zum Thema Sport und Alexander-Technik, Osteopathie, Pilates, Yoga, Schmerzen und vieles mehr. Vielleicht ist auch für dich eine spannende Folge dabei?
Wie sieht eine typische Alexander-Technik Stunde im Einzelunterricht aus? Dazu gibt es eine ganze Serie auf YouTube, die Anthony Kingsley, ein Ausbilder aus London, regelmäßig erweitert. Ich habe ihn 2024 in seiner Schule besucht und eine postgraduate Ausbildung gemacht. Du kannst dich einfach mit einem Stuhl neben deinen Computer setzen, das Video auf dich wirken lassen oder mitmachen. Oder du legst dich auf den Boden "Aktive Ruhelage" und hörst einfach nur zu. So entspannt kann lernen sein!
Für Buchtipps empfehle ich die Website von meinem Berufsverband, dem Alexander-Technik Verband Deutschland (ATVD)
Schicke mir eine Anfrage über das Kontaktformular wenn du noch Fragen hast oder Interesse an einer Einzelstunde bekommen hast.
