A learning process
Books, YouTube and Podcasts
The best way to learn Alexander Technique is with someone who has gone through this process of change themselves: we call ourselves a teacher, coach, companion or facilitator. Someone who helps you to find your own way.
How can I learn independently?
F.M. Alexander ist in Australien geboren und ist als junger Mann nach London, UK und dann in die USA gegangen. Daher gibt es sehr viel Literatur und Informationen auf Englisch.
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Die Website https://alexandertechnique.com/ bietet Videos, Audioguides, Erklärungen und weiterführende Links.
Besonders interessant finde ich die englischen kostenlosen Audioguides zur aktiven Ruhelage zum Ausprobieren
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Bodylearning ist ein interessanter Podcast meines Kollegen Robert Rickover, den ich während meiner Ausbildung viel gehört habe. Es gibt Folgen zum Thema Sport und Alexander-Technik, Osteopathie, Pilates, Yoga, Schmerzen und vieles mehr. Vielleicht ist auch für dich eine spannende Folge dabei?
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Wie sieht eine typische Alexander-Technik Stunde im Einzelunterricht aus? Dazu gibt es eine ganze Serie auf YouTube, die Anthony Kingsley, ein Ausbilder aus London, regelmäßig erweitert. Ich habe ihn 2024 in seiner Schule besucht und eine postgraduate Ausbildung gemacht. Du kannst dich einfach mit einem Stuhl neben deinen Computer setzen, das Video auf dich wirken lassen oder mitmachen. Oder du legst dich auf den Boden "Aktive Ruhelage" und hörst einfach zu. So entspannt kann lernen sein!
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Für Buchtipps empfehle ich die Website von meinem Berufsverband, dem Alexander-Technik Verband Deutschland (ATVD)
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Schreibe mir gern über das Kontaktformular oder buche eine kostenlose Kennenlern Session, wenn du noch Fragen oder Interesse an einer Stunde bekommen hast.
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